MENGENAL PENYAKIT FAM, BERIKUT GEJALA DAN CARA MENCEGAHNYA.
Apa itu FAM (Fibroadenoma Mammae)?
FAM berasal dari fibroadenoma yang tidak berbahaya, sehingga tidak bersifat ganas seperti halnya kanker payudara. Meski begitu, kondisi ini tetap perlu diwaspadai. Simak ulasan di bawah ini untuk mengetahui penyebab, gejala, dan pengobatan FAM.
Fibroadenoma mammae atau FAM adalah jenis tumor jinak (non-kanker) yang tumbuh di dalam payudara dan ditandai dengan munculnya benjolan pada payudara. Benjolan ini berasal dari kelenjar susu dan jaringan ikat di sekitarnya. Kondisi ini sering kali dialami oleh wanita di usia produktif (15-35 tahun). FAM ditandai dengan munculnya benjolan kecil di salah satu atau kedua payudara.
Banyak yang berpikir bahwa benjolan pada payudara merupakan tanda kondisi serius, seperti kanker payudara. Faktanya, tidak semua benjolan termasuk dalam tumor ganas, salah satunya FAM.
Benjolan yang muncul akibat FAM dapat tumbuh sangat lambat, mengecil, atau pun menghilang dengan sendirinya.Umumnya FAM tidak menyebar pada organ lain, melainkan hanya berada di dalam jaringan payudara. Benjolan ini dapat dirasakan secara jelas oleh penderita FAM ketika melakukan pemeriksaan mandiri.
Cara Mencegah Penyakit FAM
Makan lebih banyak buah dan sayuran segar
Peningkatan konsumsi buah-buahan dan sayuran segar, bersama dengan olahraga moderat, dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara. Buah dan sayur kaya akan serat yang dapat mengendalikan estrogen berlebih. Kelebihan estrogen bisa menjadi faktor dalam perkembangan dan penyebaran beberapa jenis kanker payudara.
Serat mendukung sistem pencernaan dan pembuangan limbah secara teratur, termasuk kelebihan estrogen. Buah dan sayur juga kaya akan antioksidan seperti beta-karoten yang membantu mencegah kanker berkembang.
Olahraga rutin
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa berolahraga minimal 150 menit setiap minggu dapat menurunkan risiko kanker payudara dan jenis kanker lainnya. Aktivitas fisik juga dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat yang membantu mencegah kanker payudara.
Jauhi lemak trans
Lemak trans adalah jenis lemak yang umum dalam makanan olahan. Para ilmuwan telah mengaitkannya dengan risiko kanker payudara yang lebih tinggi. Wanita arus membatasi asupan lemak trans untuk mencegah kanker payudara. ~rarae~
